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bymonaka
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韓国スキンケアの正しい順番｜朝と夜のお手入れ方法を解説
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韓国コスメを使い始めると、「トナーと化粧水は同じ？」「エッセンスと美容液はどっちが先？」「アンプルやクリームはどの順番？」と迷いますよね。
韓国スキンケアには、トナー・エッセンス・セラム・アンプルなど、日本では少し聞き慣れない名前のアイテムが多くあります。
でも、大切なのはアイテムをたくさん使うことではありません。 「洗う→水分を補う→必要な美容ケア→保湿→朝は紫外線対策」という基本の流れを押さえておけば十分です。
この記事の結論
朝は「洗顔→トナー→美容液→保湿→日焼け止め」、夜は「クレンジング→洗顔→トナー→美容液→保湿」が基本です。
韓国スキンケアでよく見かける10ステップを、すべて毎日行う必要はありません。
朝は「洗顔→トナー→美容液→保湿→日焼け止め」、夜は「クレンジング→洗顔→トナー→美容液→保湿」が基本です。
韓国スキンケアでよく見かける10ステップを、すべて毎日行う必要はありません。
Contents
韓国スキンケアの基本的な順番
| 順番 | アイテム | 目的 |
|---|---|---|
| 1 | クレンジング | メイクや日焼け止めなどを落とす |
| 2 | 洗顔 | 皮脂や汗、汚れを洗い流す |
| 3 | トナー | 肌に水分を与え、肌を整える |
| 4 | エッセンス | 保湿や整肌など、製品に応じたケア |
| 5 | セラム・アンプル | 肌悩みに合わせた美容ケア |
| 6 | 乳液・クリーム | 肌のうるおいを保つ |
| 7 | 日焼け止め | 紫外線から肌を守る |
迷ったときは「軽いものから重いものへ」
一般的には、水のように軽いテクスチャーのアイテムから使い、最後に乳液やクリームなど油分を含むアイテムを重ねると分かりやすいです。
ただし、商品ごとに使用方法が指定されている場合は、メーカーの説明を優先してください。
一般的には、水のように軽いテクスチャーのアイテムから使い、最後に乳液やクリームなど油分を含むアイテムを重ねると分かりやすいです。
ただし、商品ごとに使用方法が指定されている場合は、メーカーの説明を優先してください。
朝の韓国スキンケアの順番
朝は、寝ている間の汗や皮脂を落とし、保湿をしてから紫外線対策を行います。
基本の順番は次の通りです。
洗顔→トナー→エッセンス→セラム・アンプル→乳液・クリーム→日焼け止め→メイク
STEP1：洗顔
STEP 1
朝は、寝ている間に付着した汗や皮脂などをやさしく落とします。
皮脂が多くベタつきやすい方は洗顔料を使い、乾燥しやすい方は刺激の少ない洗顔料を選ぶなど、肌の状態に合わせて調整しましょう。
ゴシゴシこする必要はありません。強い摩擦を避けて、やさしく洗うことが大切です。
STEP2：トナー
STEP 2
洗顔後はトナーを使用します。
韓国コスメの「トナー」は、日本の化粧水に近い役割の商品が多く、肌に水分を与えたり、肌を整えたりする目的で使われます。
手のひらに適量を取り、肌を強くこすらないようにやさしくなじませます。
STEP3：エッセンス
STEP 3
エッセンスを使う場合は、トナーの後に重ねます。
ただし「エッセンス」という名称には世界共通の厳密な分類があるわけではなく、化粧水に近いものから美容液に近いものまで商品によって異なります。
そのため、パッケージや公式サイトに記載されている使用方法を確認するのが確実です。
STEP4：セラム・アンプル
STEP 4
次にセラムやアンプルを使います。
韓国コスメでは「アンプルはセラムより高濃度」と紹介されることがありますが、すべての商品に共通する公式な濃度基準があるわけではありません。
名前だけで判断せず、配合成分や商品の目的、メーカーが案内している使い方を確認しましょう。
STEP5：乳液・クリーム
STEP 5
トナーや美容液の後は、乳液やクリームなどの保湿剤を使います。
乾燥しやすい方はクリーム、ベタつきやすい方は軽めの乳液やジェルなど、肌質や季節に合わせて選ぶと使いやすくなります。
乳液とクリームを両方使う必要はなく、ひとつの保湿剤で十分な場合もあります。
STEP6：日焼け止め
STEP 6
朝のスキンケアの最後は日焼け止めです。
米国皮膚科学会（AAD）は、SPF30以上でUVA・UVBの両方をカバーする日焼け止めを推奨しています。
日焼け止めは基本的にスキンケア製品を使った後、メイクの前に使用します。
汗をかいたり、長時間屋外で過ごしたりする場合は、使用している商品の説明に従って塗り直しましょう。
夜の韓国スキンケアの順番
夜はメイクや日焼け止め、皮脂、汚れなどを落として、肌を保湿することが基本です。
クレンジング→洗顔→トナー→エッセンス→セラム・アンプル→シートマスク→乳液・クリーム
STEP1：クレンジング
STEP 1
メイクをしている日は、まずクレンジングでメイクなどを落とします。
韓国スキンケアでは、クレンジングオイルやバームの後に洗顔料を使う「ダブル洗顔」が紹介されることもあります。
ただし、すべての方が毎日必ずダブル洗顔する必要はありません。
ダブル洗顔不要の商品もあるため、使用しているクレンジングの説明を確認しましょう。
STEP2：洗顔
STEP 2
必要に応じて洗顔料を使います。
メイクや皮脂をしっかり落とそうとして、強くこするのは避けましょう。
肌に合った洗顔料を選び、やさしく洗うことが基本です。
STEP3：トナー
STEP 3
洗顔後にトナーを使います。
韓国スキンケアでは、トナーを何度も重ねる方法が紹介されることもありますが、何度も重ねる必要があるという医学的な決まりはありません。
自分の肌が心地よいと感じる量で十分です。
STEP4：エッセンス
STEP 4
エッセンスを使っている場合は、トナーの後に重ねます。
トナーだけで十分にうるおいを感じる場合は、省略しても問題ありません。
STEP5：セラム・アンプル
STEP 5
自分の肌悩みに合わせて、セラムやアンプルを使います。
韓国コスメでは、ナイアシンアミド、ヒアルロン酸、セラミド、ツボクサ由来成分などを配合した商品も多く販売されています。
ただし、美容液はたくさん重ねれば良いというわけではありません。
初めて使う商品は、一度に何種類も増やさず、肌の様子を確認しながら取り入れるのがおすすめです。
STEP6：シートマスク
STEP 6
シートマスクを使う場合は、商品の使用方法を確認しましょう。
一般的な保湿系シートマスクでは、洗顔後にトナーなどで肌を整えた後に使う商品が多くあります。
使用時間が長いほど良いわけではありません。必ずメーカーが指定している使用時間を守りましょう。
STEP7：乳液・クリーム
STEP 7
夜のお手入れの最後は、乳液やクリームなどで保湿します。
乾燥しやすい方はクリームを取り入れ、ベタつきが気になる方は軽いテクスチャーの保湿剤を選ぶなど、自分の肌に合わせて調整しましょう。
トナー・エッセンス・セラム・アンプルの違い
| 名称 | 一般的な使われ方 |
|---|---|
| トナー | 洗顔後に使用する化粧水に近いアイテム |
| エッセンス | 化粧水と美容液の間のような位置づけの商品が多い |
| セラム | 肌悩みに合わせて取り入れる美容液タイプの商品 |
| アンプル | 美容液カテゴリーの商品名として使われることが多い |
注意
「エッセンス＜セラム＜アンプルの順に濃度が高くなる」と紹介されることがありますが、すべての韓国コスメに共通する統一基準ではありません。
商品名だけで判断せず、成分表示や公式の使用方法を確認してください。
「エッセンス＜セラム＜アンプルの順に濃度が高くなる」と紹介されることがありますが、すべての韓国コスメに共通する統一基準ではありません。
商品名だけで判断せず、成分表示や公式の使用方法を確認してください。
韓国スキンケアは10ステップ全部やる必要がある？
結論からいうと、全部やる必要はありません。
米国皮膚科学会（AAD）も、たくさんのスキンケア製品を使いすぎると肌への刺激につながる場合があるとしています。
特に韓国スキンケア初心者の方は、最初から10種類のアイテムをそろえるのではなく、シンプルなスキンケアから始めるのがおすすめです。
初心者はこれだけでもOK
朝：洗顔→保湿→日焼け止め
夜：クレンジング・洗顔→保湿
ここからトナーや美容液を1つずつプラスしていきましょう。
朝：洗顔→保湿→日焼け止め
夜：クレンジング・洗顔→保湿
ここからトナーや美容液を1つずつプラスしていきましょう。
韓国スキンケアでやりがちな間違い
たくさん塗るほど良いと思う
スキンケアは、アイテム数が多いほど良いわけではありません。
自分の肌に必要なものだけを選ぶことが大切です。
シートマスクを長時間つける
シートマスクは長時間つければ良いというものではありません。
使用時間は商品によって異なるため、メーカーの指定時間を守りましょう。
美容液を一度にたくさん使う
美容液を何種類も同時に使い始めると、肌に刺激が出た場合にどの商品が原因なのか分かりにくくなります。
新しい商品は一つずつ取り入れるのがおすすめです。
朝の日焼け止めを省略する
朝はスキンケアの最後に日焼け止めを使います。
美容液やクリームだけでなく、紫外線対策まで含めて朝のスキンケアと考えましょう。
よくある質問
トナーと化粧水は両方必要？
必ずしも両方必要ではありません。
韓国コスメのトナーには、日本の化粧水に近い位置づけの商品が多くあります。
セラムとアンプルはどちらが先？
メーカーから使用順序が指定されている場合は、その順番を優先してください。
特に指定がなければ、一般的には軽いテクスチャーのものから重いものへ重ねます。
シートマスクは美容液の前？後？
商品によって異なります。
一般的な保湿系シートマスクでは、トナーで肌を整えた後に使用する商品が多くありますが、必ず商品の使用方法を確認してください。
日焼け止めとクリームはどちらが先？
基本はクリームが先、日焼け止めが後です。
日焼け止めは朝のスキンケアの最後、メイクの前に使います。
まとめ｜韓国スキンケアはシンプルに考えてOK
韓国スキンケアには、トナー、エッセンス、セラム、アンプル、シートマスクなど、魅力的なアイテムがたくさんあります。
しかし、全部使う必要はありません。
朝の基本
洗顔→トナー→美容液→保湿→日焼け止め
夜の基本
クレンジング→洗顔→トナー→美容液→保湿
この流れを基本にして、必要に応じてエッセンスやアンプル、シートマスクなどを加えていけば十分です。
流行している商品をすべて使うのではなく、自分の肌に合うアイテムを少しずつ取り入れることが韓国スキンケアを長く楽しむコツです。
参考情報・出典
※情報確認日：2026年8月18日
-
American Academy of Dermatology Association（AAD）
Should I apply my skin care products in a certain order?
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/apply-skin-care-certain-order -
American Academy of Dermatology Association（AAD）
Sunscreen FAQs
https://www.aad.org/media/stats-sunscreen -
U.S. Food and Drug Administration（FDA）
Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun
https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun
※本記事は一般的なスキンケア情報を紹介するものであり、特定の化粧品による治療効果を保証するものではありません。赤み、かゆみ、腫れ、痛みなどの症状が続く場合は、皮膚科などの医療機関へ相談してください。
ABOUT ME
歯科衛生士として働きながら、美容や口元のケア、愛犬との暮らし、実際に使ってよかったものを発信しています。
